Света худеет.. и не только

Продолжаем тему «Спросим у доктора».

Ожирение развивается, когда поступление энергии (калорий) в организм регулярно превышает её расход. Это так называемое алиментарное ожирение.

Конечно, не все так просто, и существует масса факторов, предрасполагающих к развитию ожирения. Некоторые из них (например, генетические причины) мы изменить не в силах, но на многие другие (характер питания, физической активности) можем повлиять.

Многие ошибочно полагают, что наследственность играет главную роль в развитии ожирения – «моя мама была такой же, и тут ничего не поделаешь». Однако, как правило, дети полных родителей становятся полными из-за «наследования» пищевых привычек. Именно в семье мы привыкаем питаться так, а не иначе. Но пищевые привычки и склонности можно менять.

Эндокринное ожирение составляет лишь 5% от всех случаев. Как правило, такие пациенты имеют характерные внешние признаки, позволяющие заподозрить эндокринные причины ожирения. Кроме того, такое ожирение редко достигает значительных степеней. Врач-терапевт или эндокринолог после очного осмотра должен назначить Вам необходимые обследования – не только для исключения возможных причин ожирения, но и для выявления связанных с ожирением заболеваний или состояний.

Вот то минимальное обследование, которые рекомендуется провести при избыточной массе тела: измерение роста, веса, окружности талии и бёдер; измерение артериального давления; биохимический анализ крови: уровень глюкозы, липидный спектр, мочевая кислота; из гормональных исследований — ТТГ.

Все остальное – на усмотрение доктора, если есть к тому показания.
Иногда требуется консультация психиатра или психотерапевта.

Об этом «Московском театре кошек» вы, возможно, никогда не слышали. Я тоже никогда не слышала, пока не наткнулась в интернете на этот ролик, сделанный режиссером Marilyn Agrelo.

Этот профессионально сделанный добрый и интересный ролик я планировала опубликовать на своем Russian Video from Russia блоге. Долго искала его в хорошем качестве (не изживаемый перфекционизм) и при этом очень часто видела надпись «К сожалению этот ролик не доступен для просмотра в вашем регионе». Когда ролик удалось скачать, встал вопрос о том, что я могу про этот театр кошек написать.

Все мы знаем про Театр кошек Юрия Куклачева, но это был явно не он… интересно, что в описании ролика давались только имена директора театра Владимира и его дочери Марии, которая тоже в этом театре выступает … далее было настоящее детективное расследование и я выяснила, что никакого другого кроме куклачевского Московского театра кошек не существует, а существует группа гастролирующих по Соединенным Штатам Америки актеров, которые работают с кошками… Один из них Владимир Красноложкин, который когда-то работал в театре Юрия Куклачева.

Еще одна интересная деталь всплыла во время моего расследования, оказывается американский бизнесмен — продюсер Марк Гельфман подал заявление в Патентное управление США о регистрации торговой марки «Московский театр кошек» под своим собственным именем. У этого «Московского театра кошек» есть даже собственный сайт: MoscowCatsTheatre.com вот только меня туда почему-то не пустили — наверное, мне не положено — регионом не вышла? 😉

В общем история мутная и в отличии от ролика совсем некрасивая… одну из версий этой истории можно прочитать здесь.

А я вот теперь сижу как дурочка и думаю (проклятый перфекционизм!), что все-таки написать для моих англоязычных читателей про «Московский театр кошек». Уж больно хорош ролик, да вот только всё в нем неправда :(.

Извините, девочки, но не способна я принимать участия в конкурсах, блоггерских эстафетах, meme и тому подобное…

Для всех поясню, что сразу две замечательные блогерши Rubrik и Gulnoz пригласили меня принять участие в этафете «Три любимых кинопесни».

На три любимые кинопесни меня точно не хватит, но один чудесный мультик я здесь опубликую 😉

Тема похудения Инны Воловичевой не может никого оставить равнодушным.

Так и я с удовольствием слежу за Инниным похудением и всегда делюсь всей полученной информацией со своими читателями.

И вот сегодня я расскажу вам что-то новенькое про Инну Воловичеву… Я только что узнала, что она бросила курить!

Бросила курить и похудела или похудела и бросила курить… это неважно, важно, что она бросила курить и вопреки распространенному мнению не только не набрала лишних килограмм, но и продолжила замечательно худеть!

Как у неё это получилось, давайте спросим у самой Инны. С удовольствием привожу на этих страницах рассказ самой Инны Воловичевой:

«Все думают, что я похудела благодаря тому, что стала питаться правильно.

Но не только, еще причина в том, что я бросила курить. Не верите? А зря. Я серьезно..

Когда я села на диету, то решила еще и спортом заняться. Надела кроссовки, решила побегать и… Во-первых, чуть не задохнулась, пробежав метров сто (дыхалка вообще не работала!). Во-вторых, я выдыхала и чувствовала запах сигарет! Сказать, что мне стало страшно – ничего не сказать. Под впечатлением я пришла домой, схватила пачку и высыпала содержимое в туалет (как в кино прям, честное слово)!

Очень боялась, что сразу начну набирать вес, ведь никотин притупляет голод и убивает вкус еды. Но я вовремя разобралась с причинами набора веса после отказа от курения. Полнеют после бросания не от недостатка никотина, а совсем от другим причинам, которые можно устранить. Самая главная из них — это стресс, который испытывает бросающий курить. Этот стресс он начинает заедать. И нестрашно.

Главное, заедать стресс не булками, и не леденцами, а овощами, например. Еще советы, как бросить курить и не растолстеть для тех кто хочет бросить курить и не растолстеть. Так что не бойтесь, что бросите и сразу разнесет до «размеров молодого слона», этого не произойдет)))).»

Несмотря на то, что избыток жира в организме – это всегда плохо, не все виды ожирения одинаковы. У одних людей отложение жира происходит главным образом в нижней половине туловища (ожирение по женскому типу, или по типу «груши» — гиноидный тип ожирения). У других жир откладывается в основном в области живота при этом увеличивается количество висцерального (внутреннего) жира (ожирение по мужскому типу, или по типу «яблока» — андроидный тип ожирения или как его еще называют абдоминальный).

Для определения типа ожирения используется показатель соотношения окружности талии и окружности бедер (ОТ/ОБ). При ожирении по типу «яблока» у женщин величина ОТ/ОБ > 0,85, у мужчин — >1,0. Определить тип ожирения нам важно потому, что принадлежность к типу «яблока» означает более высокий риск развития сердечно-сосудистой патологии.

Установлено, что риск можно оценить и путем простого измерения окружности талии. При этом «плохим сигналом» будет результат более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин.

Ожирение типа «Яблоко» еще называют метабольческий синдром (Metabolic Syndrome) — читаем о нем в Википедии. И основным поражающим фактором метаболического синдрома является жир откладывающийся на внутренних органах и стенках сосудов (!)

Андроидный тип ожирения — главный фактор риска развития повышенного артериального давления, атеросклероза и сахарного диабета второго типа. При висцеральном (внутреннем) ожирении в кровоток через систему воротной вены поступает избыточное количество свободных жирных кислот (увеличение в 20-30 раз по сравнению с нормой). В результате печень подвергается мощному и постоянному воздействию свободных жирных кислот, что приводит к ряду метаболических нарушений (гипергликемия, увеличение липопротеинов низкой плотности, обогащённых триглицеридами, инсулинорезистентность, гиперинсулинемия). Инсулинорезистентность и гиперинсулинемия способствуют развитию артериальной гипертензии.

Достоверно доказано что, через 10-20 лет после формирования метаболического синдрома возникает атеросклероз, а ещё через 10-20 лет возможен инфаркт и инсульт..

Самым важным в лечении метаболического синдрома — является снижение массы тела.

Хорошей новостью является то, что при снижении массы тела первым уходит именно висцеральный (внутренний) жир!

Вот почему врачи говорят, что похудение даже на 3 килограмма может помочь в уменьшении фаторов риска при метаболическом синдроме.

Расскажу я вам сегодня известную китайскую притчу о потерянной лошади. Она очень поучительная и её можно продолжать бесконечно, постоянно придумывая все новые и новые обстоятельства, которые переворачивают с ног на голову уже сложившееся у нас суждение… Так стоит ли судить опрметчиво? А может быть в любых даже самых плачевных обстоятельствах нам надо видеть возможности, ну, хотя бы для внутреннего роста?

Еще один пример из серии «Звезды худеют», на этот раз мультипликационный. Сегодня мы с вами смотрим старый американский мультфильм «Holiday for Drumsticks» (Праздник для Окорочков), 1949:

Где Даффи Дак помогает Тому Тёк стремительно похудеть, чтобы Том Тёк не оказался съеденным за обедом в честь Дня Благодарения (а Том Тёк является индейкой) деревенщиной и его семьей, пытающихся откормить Тома к празднику. Беда в том что при этом Даффи сам ест корм предназначенный для Тома Тёка и жиреет… и вот уже его фермер пытается заманить в печь вместо Тома…

Не подумайте, пожалуйста, что это у меня затянувшийся «День без табака». Просто эта картинка как нельзя лучше иллюстрирует мысль, что отказаться от курения многие люди способны только при реальной угрозе жизни.

Я знаю несколько людей бросивших курить, из них только двое бросили курение не дожидаясь инфаркта: это мой свекор, который бросил курить в начале 90х, чтобы не быть игрушкой в руках власть придержащих (они тогда играли в талоны на сигареты и другие аналогичные игры) и еще один коллега бросил курить после тяжелейшего воспаления легких. И это все!

Все остальные бросили курить, кто после первого инфаркта в 30 лет, кто после второго..

К чему это я все… может не надо дожидаться инфарктов и других проблем — давайте бросать дурные привычки и лишние килограммы без напоминания от не по годам изношенного тела!