родилась Инна Воловичева — 24 июля 1981 года;
рост Инны Воловичевой — 180см;
вес Инны Воловичевой: был 115кг — стал 75кг;
Инна Воловичева носит одежду 46го размера (уже!).
Сегодня мы узнаем из первых рук «О знаменитой диете Инны Воловичевой»:
Поделюсь рецептом:
Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара.
Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется.
Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.
К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!
Еще на тему «Как похудела Инна Воловичева»:
- Видео: Инна Воловичева рассказывает как она похудела
- Инна Воловичева: «Бросить курить и похудеть — это реально!»
- Инна Воловичева: «Похудела для обложки Дом2 на 40кг. Контрольное взвешивание(видео)»
- Интервью Инны Воловочевой для журнала «Худеем правильно»
- Все о модели тарелки, лежащей в основе, диеты Инны Воловичевой
- Новая книга Инны Воловичевой: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»
Eще почитать о похудении:
 |
 |
 |
| Как Джорджия Дэвис (самый толстый подросток Великобритании) похудела на 90 килограмм | Анита Цой — похудеть на 50 кг. |
Дарья Донцова похудела (на 32 килограмма за 2 месяца) |
Не забываем подписываться на рассылку, потому что наши читатели уже начали заниматься аэробикой с Ириной Андроповой 😉
Здраствуйте меня зовут Александра,мне 18 лет,рост мой 160 а вес 61 я очень хочу похудеть,вроде сначало получается а потом кидаюсь на все подряд и еще больше набераю…..что мне делать?????
Для желающих похудеть со 160 кг. есть "диета минус 60". Проверено, работает. И для похудения на 5 кг тоже помогает.
Мария.
меня зовут Ирина,мне 26лет,вешу 105кг при росте 164.Не могу взять себя в руки,как похудеть знаю,как правильно питаться тоже.Но как психологически себя настроить незнаю.Помогите.
мария напишите свою диету!!!!!пожалуйста!!!!!александра!
девушка, которая советует меньше жрать… может быть вы и жрете так как нормальные люди кушают.., а во вторых вы наверно такая корова что и похудеть даже не надеетесь потому что ЖРЁТЕ!!!
а, я пытаюсь убрать живот с помощью диска здоровья.. пока вроде не много живот уходит, но я кручусь буквально всего мин. 15,в день но интенсивно.. а если после 6 не есть, то на утро обалденная легкость, потом нормализуется стул, да и кушать почему то хочется меньше)))))))
Привет! Я не согласна,что после 6 не есть-полезно для здоровья.Я в своё время так делала-похудела на 8 кг,а потом началось что-то страшное…желудок и кишечник болят до сих пор.Теперь любая попытка вернуться к этому правилу-боль,тошнота…Доктора сказали в один голос это расплата за диету.Сейчас стала поправляться снова, и не знаю как быть.А тут ещё подсела на сухуие овсяные хлопья…может прибавка в весе из-за них ?Девченки, помогите,а?
а может после 6 есть но не много?? и что нибудь малокалорийное?? фрукты на пример?? кефир или маложирный йогурт?? а если из чего ни будь горячего то курицу например вареную (только без кожи…)и все не большими порциями тогда как говорится и волки сыты и овци целы…
а сухие овсянные хлопья это я так пологаю геркулес?? или что то типа кукурузных хлопьев?? катерина))
Привет всем! Хочу вам рассказать как я худела за 10 дней на 11 кг. После родов я набрала очень много лишнего веса и заметила это только через год на фотографиях с отпуска,решила что так больше не может продолжатся и взяла себя в руки. Я не ела практически ничего,я пила чай с сахаром и кофе с молоком,а все потому что если хоть что нибудь в рот с утра попадало,то просто не удержатся было,решила попробовать так,самые тяжелые первые три дня,а если очень хотелось есть,ела в день один огурец или помидор,но после этого пила чай "сена" на ночь.Из физических нагрузок практически ничего не получалось кроме гонок за ребенком))))))))Сейчас ребенку 3 года,я с того времени набрала только 2 кг и то по своей слабости к пиву и вкусной рыбке,так что девочки дерзайте,самое главное сила воли ну и конечно же крепкое здоровье,но я если честно намного лучше себя чувствовала на придуманной мной диете,я вставала как огурчик и целый день не могла сидеть,хотелось что-то делать
да-геркулес!Молочное я не могу есть ни йогурты,ни кефиры, ни молоко-сразу желудок прихватывает, да еще полночи на белом троне.А если не поем- изжога,отрыжка с забросом .Вот и спасаюсь геркулесом…А чем его можно заменить?
геркулес можно заменить клетчаткой (она продается в аптеках) называется фигурное питание, она не очень вкусная, но я думаю что не хуже чем сухой геркулес.. зато там каллорий раз, два и обчелся!! она очень полезна и хорошо чистит желудок и кишечник (просто она как губка впитывает все не нужное) ее так же можно добовлять в соки, йогурты, молоко… а еще она в желудке разбухает и есть совсем не хочется!!! ГЛАВНОЕ ВНУШИТЬ СЕБЕ ЧТО ВЫ СЪЕЛИ ЧТО ТО МЕГА ВКУСНОЕ!!! катерина))
Привет всем)Мне 16 лет и вешу я 68кг. при росте 160.это очень много,конечно,лишних килограмм как минимум 15,а по хорошему 18.я постоянно сижу на диетах,но не выдерживаю их долго,не хватает силы воли.после 18.00 не ем уже года 2.прошлой весной похудела,было очень заметно,а потом,в связи с ленью снова набрала вес.нужно очень срочно похудеть.до нового года,так как приезжает любимый человек.подскажите на какой диете лучше сидеть и какие физические нагрузки.и реально ли вообще это?
Катерина
Клетчатку я тоже ела,только с молоком,потом устала ночевать на горшке-ну, не перевариваются у меня молочные продукты.Золовка моя тоже не ела после 6, потом правда блевала зеленью, а сейчас так и кроме кефира и не пьет по вечерам,не может…Муж говорит,что мне голову нужно лечить,и что ему все нравится.И худых он не любит.Но мне 30, при росте 170 вешу 68 кг- мне самой не нравится…
жесть
я тоже очень хочу похудеть… но в общаге это не возможно!!!да еще учеба до 4х… приходишь,пока варишь,время уже после 6… и как после 6 не есть(((…
ну нас таких много. я при росте 158 вешу 56 кг. блин ужасно хочу похудеть, иногда худею до 50 потом опять оч оч быстро всё возвращается.
вот сейчас хочу опять попробовать к новому году скинуть. в бассейн раз в неделю и 2 раза на бадминтон ходить буду, ну совмещать с гречкой, но моя проблема в том что я не могу отказаться от шоколода, ну никак ломка начинается.
думаете получится?
Доброй ночи )
Мой рост 162. Вес 84 кг.
Хотела бы еще прочитать какую нибудь диетку,и еще вопрос,если серьезно ничего не есть в течении пары недель,ну или как выше написано съесть один огурец или помидор,и пить только простую воду,или зеленый чай,можно ли скинуть,и сколько (примерно)
Заранее спасибо за ответ.
С Уважением Милана
привет, я первый раз похудела на 27 кг, мне тогда было 20 лет… а после родов все конечно вернулось, но я сново смогла, и опять сбросила вес) своими силами)))) было бы желание…
Приветик всем худеющим….. 6 лет назад худела резко — совсем не ела ничего!!! и слишком торопилась…. результат был, но не долгим и грудь обвисла почти сразу….. сейчас хочу подойти к этому процессу более осознанно!!! видимо повзрослела=) На данный момент третий день питаюсь без соли , сахара…. кушаю овощи (чередую сырые и варёные дни)+ мясо к ним (кура, рыба)….вечером кефир или творог не сладкий….. ну, и водичка чистая — это обязательно…… пока держусь…..а когда хочется шоколадку, то сразу начинаю говорить себе — Оля, тебе она не нужна!!! =)))))))) Решила баловать себя маленькой шоколадкой один раз в две недели =) может к тому времени я уже перехочу её=) Будем худет медленно, но верно! Это основная идея в моей голове!!!!Думаю, что правильная…… Девчонки, пишите…общайтесь….буду рада делится успехами….и интересно, что у других получается в этом деле….. удачи всем!!!!!!!!!! =)))))))))))))))))))))))
Ой, забыла сказать про свои цифры….. вес 80 кг, рост 168….. Страшная цифра в КГ!!!! Но я настроена решительно!!!! И сведу её к минимуму!!!!!!!! Только так и ни как иначе!!!! Кстати, очень помогает психологические настрои!!!! + фотки повесить на холодильник!!!! Себя — толстушку и себя стройняшку!!!!! Помогает!!!!
ответ для Миланы. Я действительно так и питалась…. 2 литра воды в день….огурец,помидор или яблоко…. белок, но не яйца и только маленький обьём — то что войдёт в одну лодошку….. за полтора месяца ушло 12 кг. НО!!!! так питаться всегда нельзя!!! я просто высохла….. муж меня ругал сильно, что даже схватиться не за что было….. тогда я весила 70 кг и стала 58-59…. ни попы не стало ..ни груди….. при таком питании организм с жирами начинает потреблять свой же белок….. поэтому и худеешь быстро…. но и набираешь потом быстро….+ ещё сверху….. Я так больше не хочу……. Нужно выработать привычку правильно питаться….а это приходит со временем… а от огурчика и помидорки только на стенку залезешь с голоду =))))))) если помогла Вам, то рада=)
Блин столько идей хороших как похудеть,а я худею на 3-6 кг в неделю,только в место овсянки рис,еще гречневую кашу в рацион иногда добавляю!Еще,как делает моя мама,каждое утро выпивает стакан льняной муки смешанной с водой и до 12 утра чувствуешь себя сытой! Анастасия Л.
всем привет!мой рост166,вес53.после
родов набрала не более 2 кг,тк во всем себя ограничивала и не позволяла расслабиться.очень трудно держать себя в руках,но я и сейчас после 18:00 ничего не ем только пью зеленый чай или кефир,а днем ем все вареное и не злоупотребляю сладким .противно,хочется чипсов и жареного мяса но пока держусь.единственное в чем не могу себе отказать так это шоколад
Всем привет)я не знаю конечно как люди сидели на это диете и не похудели!для меня это просто не понятно,видимо так сидели!я лично за 2 недели похудела на 4 кг учитываю что занималась спортом каждый день!Если кто думает что просто не кушать ,то прям как похудею…это не так,спорт берет свое!!!!поверь
очень жаль тех кто имеет лишний вес. Мне 19 я вешу 39кг, хочу еще 2 кг сбросить =)
=Р
ВСЕМ ПРИВЕТ. МНЕ 34 Я ВЕШУ 87Кг.Рост 171.Хочу сбросить хотя бы 20кг.Блин вроде кушаю мало…Но…=)ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!я уже пробовала всё на свете…!!! Не чего не помогает…Сейчас настроилась на RHEOLEXE но не помогает, а стоит дорого…=((( Можете чё нибудь подсказать???…=( Муж на меня ругается…Уже и в "Борменталь" и в… обращалась..НЕ ПОМОГАЕТ…=((( Эх…
Оксана.
Ольга 21 год при своих 168 см вешу 80… не ем поле 18, ограничиваю сладкое, мучное и жаренное. Посмотрим что из этого выйдет. е-mail: olga_gold2009@mail.ru
привет всем!Девушка,которая весит 39кг куда вам скидывать вес,вам поправляться нужно.Это уже дистрофия!
Здравствуйте. Мне 15. Мой рост — 176 см, вес 81.
Я пыталась худеть с периоде с сентября по декабрь, но то что-то совсем не выходит. А летом наоборот все получалось. У меня такая проблема: у меня очень напряженный график — 13 доп. занятий в неделю, в школе по 7 уроков, лекции, курсы… В общем — можно стреляться, так ещё и этот лишний вес. У меня постоянная депрессия и стрессы. А как началась зима, мне жутко хочется сладкого. Ходила к эндокринологу-диетологу, толкового ничего не сказали, прописали йодомарин. Сдавала на гормоны — их не хватает!!! Я была просто шоке…
Вы бы не могли мне подсказать оптимальный режим питания, что бы я похудела и не сильно уставала от недостатка калорий?
Заранее спасибо.
Даша. Dashuta-kr@rambler.ru
Я влюбилась 😉
Здравствуйте! Я до этого писала: "Я вешу 67кг, рост у меня 165. Летом весила 64кг.Вот хочется опять столько весить,а не получается.Сидячая работа,домой приезжаю уже в 20.00 и после 6 не есть не получается. Я похудела и сейчас я вешу 63 кг. Я стала есть мало и по чуть чуть. Вот и результат. Спасибо Вам!
Здравствуйте!Меня зовут Анна, мне 20 лет, рост 168 и вешу я в полне нормально, от 57 до 60 кг!у меня странный организм!!!!!я уже не знаю что с ним делать!!!!Просто когда я не ем после 6 все ок, но стоит мне накушаться с полна хоть один день, меня сразу же раздувает!!!!!!!!я набераю за день до 4х кг, выгляжу пышкой, живот торчит и разбухает, это очень заметно и не красиво особенно если в облегающем платье! и к утру скидываю эти кг, если не поем после 18.00!!!!!!что мне делать?подскажите пожалуйста!
Анонимный комментатор, которая похудела!
Вы чудо! Я так вами горжусь!!!
Спасибо вам за это!
Всегда ваша,
Света
:)))
Анна, к доктору с этой проблемой…
Пожалуйста, выберите время и сходите. Скорее всего ничего страшного (возможно, надо просто ограничить соль во время последней еды)… но отеки, а это называется именно так могут возникать [и быть признаком неполадок] в очень разных случаях.
К доктору, пожалуйста…
Света
Я на 99,9процентов уверена, что Инна еще была у экстрасенса на кодировании от ожирения.Я сама испытала такое, за 3 месяца с помощью кодирования и диеты скинула 33 кг.,Так что Инна лукавит , что это только диета…чушь….
Я похудела на 5.5кг за неделю диета строгая и спорт
Светлана, спасибо вам за совет!Это Анна. Я давно собиралась к врачу, но все думала, что дурью маюсь(
Я обязательно схожу, вот только к какому…?к диетологу….?
Я тоже мечтаю похудеть, мне 20, рост 168, вес 84, это ужас…Не знаю, что и делать, учеба, работа. Как успеть после 18.00 не есть, как набраться силы воли, вообще не знаю что и делать, подскажите пожалуйста
Вика
Привет девочки!Мне 30 лет,рост 168,вес 108. Два года назад абсолютно ничего не ела 18 дней,потеряла 20 килограммов,а вместе с ними половину шевелюры! Килограммы вернулись,а волосы нет;)
Аля.
Анна, к терапевту надо идти — пусть назначит обследование по поводу отеков. А диетолог, вам скорее всего и не нужен — вес-то у вас очень хороший.
Света
здравствуйте,меня зовут Ира.Какие вы все молодцы,что даете друг другу советы!Мне 35,рост 164,вес 94 и тоже желаю похудеть,но силы воли тоже не хватает и я не очень комплексую.
Сидит она на обычной ьелковой диете! Жрет ведрами курей и тазами салат! Курит она, как и курила плюс еще отсосала жир, не зря она переодически, как говорит Кадони "по женски" Лежит на отсосе жира! Все это для нас, сколько не бегай и не ешь после 6 не похудеть. Питаться необходимо 24 часа в сутки, тогда желудок постоянно будет работать а не экономить жир. О Валовичевей знаю не по наслышке, все это пиар для вас! Еще купите ее книгу и помогите ей, как бедной сироте заработать на вас)))
Всем привет!!! Мне 34. Всегда была худышкой, но после 30 вес пошёл вверх. В течении 4-х лет набрала 20 кг, сейчас при росте 175 вешу 75 кг. Ем не очень много, но основной мой рацион конфеты, шоколад, тортики, пирожки…Вес колеблется +-2кг в зависимости от того, сколько ем. Реально просто нет силы воли. Хочу весить 63 кг. Сегодня решила: отказаться от сладкого, ну максимум 2 конфетки в день, есть по часам, не есть после 18, и ничего вредного и жирного, лучше отварное. Девочки, кто со мной за компанию? ЮЛИЯ.
Здравствуйте! меня зовут Лена мне 19, при росте 160 я вешу 47 кг.У меня идеальный вес для моего роста, я занимаюсь танцами с элементами поддержки,и моему партнёру иногда сложновато меня подкидывать и т.д.Ем я немного,но не худею. На строгую диету мне садиться нельзя,т.к. у меня сильная физическая нагрузка.Я занимаюсь 4 раза в неделю по 3 часа в день. Жира как такового у меня нет,только мышечная масса.хотелось бы похудеть на 5 кг,но я даже полкило скинуть не могу.Что вы мне можите посоветовать? Заранее спасибо!
Мне 22 рост 168 вес 75 кг(((
В прошлом году очень хорошо похудела на японке(японская диета) сидела 3 раза за лето, итог весила 58 кг))))Была просто счастлива, когда у меня джинсы стали сидеть не на пышных бедрах а на косточках =)
Но увы увы….люблю поесть и поэтому за год набрала почти больше 15 кг…вот теперь берусь за ум….ну их на фиг эти "быстрые" диеты, кг все ровно все вернется…надо на более глубоком уровне не отказываться от пищи, а просто правильно питаться!!!!!
Всем удачи!!!! И мне….надеюсь скинуть 15 кг..хочу весить 60..тогда я буду порхать =))))
Лидия
Девочки, худейте пожалуйста грамотно! Одна моя подруга питалась пару лет практически "одной травой", похудела конечно. Недавно звонит, плачет: отломился передний зуб! Это полбеды, потом у нее от неправильного питания началась алергия и розовый лишай. Пытаясь вылечить всё кефиром и яблоками, загремела в реанимацию с язвой прямо перед новым годом.
Так что думайте хорошо, прежде, чем худеть!
Дана
Привет.Мне 21 год.При росте 167см я вешу почти 100кг!ЭТО УЖАСНО!У меня такая наследственность,но я не хочу с этим мириться.И считаю,что каждый! человек может похудеть.Но у меня нехватает силы-воли!:-(В 10классе я села на "Актёрскую диету".До диеты я примерно с неделю практически ничего не ела(рис варёный без соли,некоторые фрукты,соки натуральные).Диета 12-дневная и очень простая.Вот сама диета:Первые 3 дня пить только кефир,Вторые 3дня только варёная курица,естественно бeз кожицы и соли,Третьи 3 дня только яблоки и лучше зелёные,Четвёртые 3 дня чёрный кофе без сахара с кусочком нежирного сыра.Минеральную воду можно пить бeз ограничений!Добавлю ко всему:я не могу терпеть кефир и поэтому первые 3дня,я ничего не ела,через силу я выпила ну может стакана 2 и всё!И последние 3дня я не пила кофе с сыром.Я СОРВАЛАСЬ!НО!!!Я не помню на сколько кг я похудела,но результат был на лицо.Те штаны,которые были мне в обтяжку,и застёгивала я их с небольшим усилием,стали просто слетать с меня,пришлось носить пояса.Хочу заметить до этого я никогда не носила пояса,не было необходимости,всё и так было в обтяг!Ещё хочу добавить,что спортом я ни дня не занималась. Посоветовала диету соседка,49-летняя женщина,которая на этой диете похудела со 100 с лишним кг до 76!Сейчас опять пытаюсь себя ограничивать,ни ем сахара,соли,мучного,сладкого,майонeза.Всё что я сейчас ем это-варю перловую крупу с кусочками говяжей печени,белый классический йогурт,слайсы,голый черный чай.Вот вся моя еда уже на протяжении недели.Пока вижу одно-сильно впал живот.Но нельзя же целыми днями так питаться.Незнаю на какую диету сесть?!Посоветуйте?Тут упоминалась какая-то "Диета минус 60",опишите пожалуйста подробнее!Заранее спасибо,всем успехов!;-) ЮЛЬЧА
Лена, которой 19 лет и которая весит 47 кг,
специально для тебя и для девочек с похожими проблемами я сделала подборочку Как худела Алина Кабаева, надеюсь поможет 😉
Привет всем!
Мне 23 года, вешу 56 кг при росте 163 см.Вроде и немного, но очень хочу похудеть до 50! Когда-то я так и весила, но сейчас не получается вернуться к этому весу. Работа малоподвижная. Только не говорите про спортзал и т.д., у меня напряженный график, никак не успеваю, не ночью же заниматься))
Сейчас столько разнообразных диет, но жестко ограничивать себя ну никак не получается, например, если с утра на работе не выпью чашку кофе с чем- нибудь сладким, то работать просто не в состоянии!Но зато без проблем могу не есть после 19,00.
Посоветуйте, пожалуйста, подходящий режим и рацион питания!Буду очень благодарна, если сброшу эти ненавистные 6 кг, тем более весна через каких-то 6 недель!:)