В прошлый раз в теме «Спросим у доктора» мы разбирали причины ожирения. Сегодня у нас с вами первая беседа о лечении этого заболевания.
Прежде всего, необходимо понять: ожирение – это хроническое заболевание, и лечение его тоже должно быть «хроническим»: Избыток жира накапливался в организме не один год. Чтобы изменить ситуацию, Вам тоже придется измениться.
Не получится «посидеть на диете» и потом встать с нее – необходимо навсегда изменить свои пищевые привычки и двигательную активность. Причем сделать это так, что Ваш новый образ жизни доставлял Вам удовольствие.
Не пытайтесь за один месяц похудеть на 15 кг, питаясь одним кефиром или огурцами. Всю жизнь питаться кефиром Вы все равно не будете, и быстро сброшенные килограммы так же быстро к вам вернутся, и даже с избытком.
Поставьте перед собой реальную цель – похудеть на 3 кг за 1-2 месяца. Поймите, чего Вы хотите достичь и зачем Вам это нужно, и начинайте к этой цели двигаться, раз и навсегда изменив свою жизнь.
Продолжение следует — Оставайтесь с нами.
Абсолютно правильный посыл. Дело за мАлым: решить и приступить!
Это так тяжело! Меня хватает ровно на месяц. Результат налицо. Потом опять начинаю есть всё подряд. Как с этим быть?